बालों का सफेद होना इस विटामिन की कमी है। समय रहते कर सकते हैं उपाय

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हर व्यक्ति अपने बालों से अधिक प्रेम करता है। क्योंकि बाल हमारे सुंदरता का प्रमुख कारण होते हैं परंतु भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ लापरवाही की वजह से हमारे सुंदर काले बालों का रंग एक-एक करके सफेद पड़ने लगता है। और इस स्थिति में यदि हम एक ढंग से ध्यान नहीं देते तो हमारे सिर के पूरे बाल सफेद हो जाते हैं और हम बड़ी कम उम्र में ही बूढ़े लगने लगते हैं। परंतु दोस्तों आपको जानकर हैरानी होगी कि बालों का सफेद होना हमारे शरीर में एक विटामिन की कमी को दर्शाता है अगर सही समय पर उस विटामिन को पूरा कर लिया जाए तो और अधिक बालों को सफेद होने से बचाया जा सकता है कुछ लोगों का यह भी दावा है कि बालों को दोबारा से काले उगने में मदद भी कर सकता है। यदि आप इस विटामिन का भरपूर उपयोग करेंगे तो आपके बाल स्वस्थ और मजबूत हो जाएंगे और उनके रंग में कालापन उभर कर आएगा

विटामिन B12 की कमी से बाल सफेद होते हैं

बालों की सफेदी का मुख्य कारण हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी है जैसा कि आपको पता होगा विटामिन बी को कई भागों में बांटा गया है। और विटामिन बी हमारे शरीर की सुंदरता का मुख्य कारण भी माना जा सकता है क्योंकि शरीर के प्रमुख अंगों में सुंदरता रंग इत्यादि प्रदान करना विटामिन बी का ही काम होता है विटामिन B12 मुख्य रूप से विटामिन बी का एक भाग होता है विटामिन B12 हमारे बालों को काला करने में बहुत मदद करता है। यदि आपकी अनियमित दिनचर्या के कारण आपके शरीर में किस विटामिन की कमी हो जाती है तो इसका सीधा असर आपके बालों पर देखने को मिलता है

विटामिन B12 की कमी से को कैसे पूरा करें

विटामिन B12 की कमी पूरा करने के लिए आप अंडे, दूध, मांस दही अन्य डेयरी प्रोडक्ट, कुछ विशेष प्रकार की मछलियां इत्यादि का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त केला सेब और संतरा में भी विटामिन B12 की मात्रा पाई जाती है। यदि आप उचित प्रकार से आहार ग्रहण करते हैं और नियमित व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर में विटामिन के अवशोषण की क्षमता भी पर्याप्त हो जाती है और आप एक सुंदर काया के व्यक्ति हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त यदि आप विटामिन बी कंपलेक्स सिरप का इस्तेमाल करते हैं तो उसमें भी विटामिन बी12 उपस्थित होता है परंतु कृपया ध्यान दें किसी भी सिरप इत्यादि का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें